Bilik Kata

Berbagi lewat bahasa, sastra, dan budaya


Tinggalkan komentar

Kekuatan Apresiasi

Materi Webinar tanggal 19 Oktober 2016 yang diselenggarakan oleh CPMH (Center for Public Mental Health)  Fakultas Psikologi UGM adalah tentang kekuatan apresiasi. Ringkasannya adalah sebagai berikut.

Memberikan apresiasi kepada orang lain sungguh penting, namun masih banyak orang yang tidak melakukannya. Mengapa begitu sulit memberikan apresiasi, padahal sudah jelas bahwa apresiasi banyak manfaatnya.

Menurut http://www.littlethingsmatter.com manfaat apresiasi adalah:

  1. Saat anda memberikan penghargaan, dengan kata atau senyuman, anda membuat dunia lebih indah untuknya
  2. Anda pun akan merasa bahagia karena telah membuat orang lain bahagia
  3. Tidak mahal anda akan mendapat balasannya
  4. Anda memilki magnet baru, orang akan mendekati anda
  5. Orang akan respek kepada anda
  6. Gratis dan orang akan melakukan sesuatu lebih baik setelah penghargaan anda.

Ada banyak kata yang menyatakan apresiasi, antara lain:

  1. Selamat
  2. Itu kerja yang bagus sekali
  3. Sangat berkesan
  4. Kamu mengerjakannya bagus sekali
  5. Usaha yang hebat
  6. Wah aku suka itu
  7. Pemikiran yang cepat
  8. Baik sekali
  9. Luar biasa
  10. Terimkasih sudah mencoba
  11. Logis sekali
  12. Super
  13. Ide yang cemerlang

Ada banyak cara untuk mengungkapkan apresiasi, namun yang perlu kita ingat dalam menunjukkan apresiasi adalah:

  1. Tulus, jangan mengharapkan balasan
  2. Spesifik, dan gunakan nama untuk membuatnya lebih bermakna
  3. Tunjukkan langsung, jangan ditunda
  4. Fokus pada perbuatan, bukan pada orang, apalagi pada fisik

Mengingat begitu besar manfaat apresiasi, alangkah baiknya bila kita mulai membiasakan diri saling mengapresiasi. Dimulai mengapresiasi orang-orang terdekat, misalnya keluarga, siswa, teman sekerja, tetangga, dan sebagainya. Dengan saling memberikan apresiasi, dunia akan penuh dengan senyuman.

Sumber: Materi Webinar CPMH Fak. Psikologi UGM


Tinggalkan komentar

Karakteristik Sehat Jiwa

Dalam pengantar pada Seminar Sekolah Sejahtera yang diadakan Fakultas Psikologi UGM bekerja sama dengan Center for Public Mental Health dikemukakan tentang karakteristik manusia yang sehat jiwanya oleh Doktor Diana. Karakteristik pertama adalah orang tersebut mampu mengembangkan potensi yang dimilikinya. Karakteristik kedua adalah orang tersebut produktif. Karakteristik ketiga adalah orang tersebut mampu menghadapi stres dengan baik. Karakteristik keempat adalah orang tersebut memberikan kontribusi untuk komunitasnya.

Kaitannya dengan sekolah, karakteristik sehat jiwa tersebut dapat dilihat pada seluruh warga sekolah, baik kepala sekolah, guru, karyawan, maupun siswa. Maka, dari pengamatan yang kita lakukan terhadap kemampuan seseorang mengembangkan potensinya, tingkat produktivitas, kemampuan menghadapi stres karena pekerjaan yang menumpuk atau karena mata pelajaran yang sulit dipelajari, dan dari kontribusi seseorang terhadap komunitasnya, sangatlah mudah untuk mendeteksi apakah seluruh warga yang ada di sekolah sehat jiwanya ataukah ada sebagian warga sekolah yang tidak sehat jiwanya.

Salah satu cara yang bisa dilakukan agar seluruh warga sekolah sehat jiwanya adalah dengan budaya saling mendukung dan saling menghargai seluruh warga sekolah. Bila seluruh warga sekolah sehat jiwanya akan terbentuk sekolah yang sejahtera. Semoga sekolahku sejahtera.

niken-sekolah-sejahtera